Caldo e pressione bassa: alcuni consigli utili
Che correlazione c'è tra il grande caldo e la pressione bassa? Quali sono i consigli utili per non avere problemi anche durante un'estate con temperature record come quelle di questi giorni? Ecco cosa occorre sapere.
Caldo e pressione bassa: la correlazione
Quando scoppia il grande caldo è più facile che la pressione si abbassi. Come mai? La temperatura dell'ambiente circostante è in grado di influenzarci e di creare problemi alla nostra salute. Soprattutto nel periodo estivo, infatti, il nostro corpo, per mantenere costante la temperatura corporea, attiva alcuni meccanismi di difesa. Questi ultimi sono utili a favorire la dispersione del calore. Tra di essi vi sono:
- la vasodilatazione ovvero un fenomeno che porta ad aumentare il calibro dei vasi sanguigni
- la sudorazione ovvero la perdita di acqua e di sali minerali con il rischio però di disidratarsi
In entrambi i casi il nostro corpo risponde al grande caldo facendo diminuire la pressione.
Cos'è la pressione e quando si può parlare di pressione bassa?
Per comprendere quali problemi di salute possono essere scatenati da temperature così elevate come quelle che stiamo affrontando nell'ultimo periodo dobbiamo fare un piccolo passo indietro e tentare di capire cos'è la pressione.
Quando si parla di pressione si fa riferimento alla pressione del sangue all’interno dei vasi sanguigni. Secondo le linee guida dettate dall’OMS - l'Organizzazione Mondiale della Sanità - i valori normali della pressione arteriosa, misurata in condizioni di riposo, non dovrebbero superare i 130 come pressione sistolica, "la massima", e gli 85 come pressione diastolica, "la minima".
Pertanto quando i valori risultano essere al di sotto di quelli fisiologici siamo di fronte a casi di pressione bassa. Si parla poi di ipotensione quando i valori sono uguali o inferiori a 90 per la “massima” e uguali o inferiori a 60 per la “minima”.
Consigli utili per chi soffre di pressione bassa: come affrontare il grande caldo?
Come affrontare dunque il grande caldo con la pressione bassa? Tra i consigli più utili vi sono, senza ogni ombra di dubbio:
- rimanere a casa nelle ore più calde della giornata
- vestirsi leggeri
- bere molta acqua
- reintegrare i sali minerali persi attraverso la sudorazione
- rinfrescare gli ambienti dove si vive con un condizionatore o un ventilatore o semplicemente creando corrente aprendo, quando possibile, le varie finestre
- controllare la propria dieta mangiando leggero e soprattutto frutta e verdura a foglia larga
Come riconoscere il calo di pressione?
Quali sono i sintomi di un calo di pressione? Come sapere se si ha la pressione bassa? Ebbene i sintomi più comuni sono:
- spossatezza
- debolezza
- giramenti di testa
- vista annebbiata
- svenimento
Cosa fare in questi casi? Occorre sdraiarsi e alzare subito le gambe, mettersi in una zona riparata, dove circoli un po' di aria più fresca e tentare di bere un po' di acqua. Contro i cali di pressione può essere d'aiuto mangiare un po' di liquirizia.
