FacebookInstagramXWhatsApp

Il burnout da lavoro e la gestione dello stress durante le feste

Le giuste pause dal lavoro, i momenti di relax e la corretta gestione degli impegni permettono di evitare crolli psicologici durante (e dopo) le feste
Salute2 Gennaio 2023 - ore 13:07 - Redatto da Redazione Meteo.it
Salute2 Gennaio 2023 - ore 13:07 - Redatto da Redazione Meteo.it

I giorni a cavallo tra il vecchio e il nuovo anno, oltre a essere un momento di festa, spesso causano anche ansia e stress nei lavoratori, tra scadenze, bilanci e programmi per il futuro. Per questo motivo è importante prestare attenzione a non farsi schiacciare dalle responsabilità, ma avere la giusta attenzione verso se stessi sia in termini di tempo libero sia per quello che riguarda la salute e il benessere.

L'importanza delle scelte giuste

La prima regola per evitare il cosiddetto burnout consiste nello staccare dal lavoro: è importante prendersi le giuste pause, evitando la reperibilità senza limiti e il controllo continuo delle email.

Proprio durante questi giorni di festa, infatti, il suggerimento è di prendersi almeno qualche momento di stacco, per ricaricare le pile in vista del nuovo anno. Insomma, le ferie, il tempo libero e la disconnessione non sono importanti solo per essere più produttivi quando si ritorna al lavoro, ma sono indispensabili per il benessere della persona. Una volta rientrati dalle ferie, poi, è bene sempre concedersi qualche momento di relax personale: una passeggiata all’aria aperta, un’ora di sport o una lettura rilassante sono ottimi modi per ridurre il rischio burnout.

Anche l’approccio al lavoro è fondamentale per evitare un tracollo in termini di salute mentale. Anzitutto, una corretta gestione dell’agenda e una valida suddivisione degli impegni in base al livello di priorità e importanza permettono di avere sempre la situazione sotto controllo. Poi, soprattutto nei momenti di grande carico di lavoro, è preferibile imparare a delegare, o quantomeno trovare soluzioni efficaci insieme ai colleghi.

Articoli correlatiVedi tutti


  • Caldo e afa: stop al lavoro all'aperto in diverse regioni se  rischio è alto
    Salute1 Luglio 2025

    Caldo e afa: stop al lavoro all'aperto in diverse regioni se rischio è alto

    Ordinanza anti-caldo per 13 regioni italiane: in caso di temperature alte è vietato lavorare all'aperto
  • Francia, introdotto il divieto di fumo in quasi tutti i luoghi pubblici all’aperto
    Salute1 Luglio 2025

    Francia, introdotto il divieto di fumo in quasi tutti i luoghi pubblici all’aperto

    In Francia è stato introdotto il divieto di fumo all’aperto. Ecco dove non si potrà più fumare e a cosa si andrà incontro se si trasgredirà
  • Caldo estremo, rischi per la salute sopra i 25° di notte
    Salute23 Giugno 2025

    Caldo estremo, rischi per la salute sopra i 25° di notte

    Ecco i rischi in particolare per le persone con problemi respiratori. Italia terza in Europa per numero di notti tropicali.
  • Annegamenti, ogni anno 330 morti in Italia. Il 12% ha meno di 18 anni
    Salute20 Giugno 2025

    Annegamenti, ogni anno 330 morti in Italia. Il 12% ha meno di 18 anni

    Dopo una nuova tragedia, arrivano i dati dell’Osservatorio sugli annegamenti, che ogni anno uccidono 330 persone. È allarme per i più piccoli.
Ultime newsVedi tutte


Meteo, tornano i temporali nel weekend del 12-13 luglio: ecco dove
Tendenza9 Luglio 2025
Meteo, tornano i temporali nel weekend del 12-13 luglio: ecco dove
Possibile ritorno di una fase instabile al Nord e su parte del Centro nella giornata di domenica. Temperature in aumento. La tendenza meteo
Meteo, 11 luglio con caldo nella norma poi tornano i temporali: la tendenza
Tendenza8 Luglio 2025
Meteo, 11 luglio con caldo nella norma poi tornano i temporali: la tendenza
Sole e caldo senza eccessi sull'Italia. Nel weekend del 12-13 luglio aumenta l'instabilità al Nord e in Toscana. La tendenza meteo
Meteo, tregua dal caldo: clima più fresco fino al weekend del 12 e 13 luglio
Tendenza7 Luglio 2025
Meteo, tregua dal caldo: clima più fresco fino al weekend del 12 e 13 luglio
La tendenza meteo per la seconda parte della settimana conferma temperature decisamente vivibili. Un po' di instabilità in vista nel weekend
Mediaset

Ultimo aggiornamento Mercoledì 09 Luglio ore 14:25

Copyright © 1999-2020 RTI S.p.A. Direzione Business Digital - P.Iva 03976881007 - Tutti i diritti riservati.

Rispetto ai contenuti e ai dati personali trasmessi e/o riprodotti è vietata ogni utilizzazione funzionale all'addestramento di sistemi di intelligenza artificiale generativa. È altresì fatto divieto espresso di utilizzare mezzi automatizzati di data scraping.

Per la pubblicità Mediamond S.p.a. RTI spa, Gruppo Mediaset - Sede legale: 00187 Roma Largo del Nazareno 8 - Cap. Soc. € 500.000.007,00 int. vers. - Registro delle Imprese di Roma, C.F.06921720154