FacebookInstagramXWhatsApp

Lo stress può essere il risultato di abitudini sbagliate

Pianificare con cura gli obiettivi e le attività quotidiane, dedicare il giusto spazio al riposo e agli hobby, oltre a trascorrere del tempo con altre persone, migliora il benessere emotivo
Salute6 Ottobre 2023 - ore 07:05 - Redatto da Redazione Meteo.it
Salute6 Ottobre 2023 - ore 07:05 - Redatto da Redazione Meteo.it

Ci sono degli atteggiamenti e delle abitudini quotidiane che tendono ad allontanare lo stress, migliorando l’atteggiamento personale verso le sfide quotidiane. Altre volte invece sono proprio atteggiamenti e abitudini sbagliate a generare, o ad amplificare, gli stati di ansia e di disagio.

Un ruolo cruciale è giocato dalle aspettative: troppe volte si finisce per imporsi degli obiettivi eccessivamente ambiziosi, che mettono a dura prova la propria autostima. Certamente prefissarsi dei traguardi stimolanti è utile, ma è importante anche essere indulgenti con se stessi e accettare di avere alcuni limiti.

Abitudini che migliorano la salute mentale

Lo stress è diventato uno spiacevole compagno di viaggio per molte persone: la pressione del lavoro, gli impegni quotidiani, le continue tensioni fisiche e mentali spesso causano ansie e peggiorano la qualità della vita.

Oltre a svolgere regolarmente attività fisica e a dedicare il giusto tempo al riposo notturno, fa la differenza anche la corretta pianificazione della giornata. Per non essere sopraffatti dagli impegni, può essere utile preparare una lista delle priorità e delle cose da fare, per essere sicuri di avere una quantità di tempo adeguata da dedicare a ciascuna di queste.

Tutto questo senza dimenticare di riservare un giusto spazio al riposo e agli hobby, essenziali per rigenerarsi e sentirsi bene con sé stessi. Stesso discorso vale per l’alimentazione: mangiare in maniera sana ed equilibrata garantisce il corretto apporto di nutrienti e vitamine, favorendo il benessere fisico ed emotivo. Inoltre, prendersi del tempo per cucinare cibi sani migliora la dieta e favorisce il rilassamento.

Da non sottovalutare sono anche le relazioni interpersonali poichè, soprattutto per alcune persone, trascorrere del tempo con amici o parenti è decisivo per combattere lo stress e apprezzare maggiormente le attività della giornata.

Articoli correlatiVedi tutti


  • Le ondate di caldo estremo fanno invecchiare quanto fumo e alcol
    Salute4 Settembre 2025

    Le ondate di caldo estremo fanno invecchiare quanto fumo e alcol

    Lo sostiene uno studio su 25 mila pazienti effettuato a Hong Kong, che ha calcolato anche quanto si invecchia di più col caldo estremo.
  • Meteo e salute: come l’umidità influisce sul sonno e sulla respirazione
    Salute28 Agosto 2025

    Meteo e salute: come l’umidità influisce sul sonno e sulla respirazione

    I problemi causati dall'umidità sulla nostra salute: un rischio per sonno e respirazione.
  • Intossicazione da botulino: cos'è e cosa la provoca?
    Salute11 Agosto 2025

    Intossicazione da botulino: cos'è e cosa la provoca?

    Dal contagio alla cura: come riconoscere e affrontare il botulismo.
  • West Nile, come riconoscere la zanzara che trasmette la febbre del Nilo
    Salute5 Agosto 2025

    West Nile, come riconoscere la zanzara che trasmette la febbre del Nilo

    Riconoscere la zanzara che trasmette il virus del Nilo occidentale e adottare misure preventive adeguate è il primo passo per proteggersi.
Ultime newsVedi tutte


Meteo, dal 9 settembre perturbazione in avvicinamento: la tendenza
Tendenza5 Settembre 2025
Meteo, dal 9 settembre perturbazione in avvicinamento: la tendenza
Inizio settimana estivo sull'Italia ma da martedì si faranno sentire i primi effetti di una perturbazione atlantica accompagnata da un calo termico. La tendenza meteo
Meteo, 7-8 settembre con alta pressione e clima estivo: la tendenza
Tendenza4 Settembre 2025
Meteo, 7-8 settembre con alta pressione e clima estivo: la tendenza
Alta pressione protagonista nei prossimi giorni con caldo estivo e picchi di 35 gradi in Sardegna. Da martedì più instabile al Nord. La tendenza meteo
Meteo: weekend del 6-7 settembre dal sapore ancora estivo! La tendenza
Tendenza3 Settembre 2025
Meteo: weekend del 6-7 settembre dal sapore ancora estivo! La tendenza
Il weekend in arrivo, quello del 6-7 settembre, sarà caratterizzato da un clima ancora caldo ed estivo con temperature anche oltre i 30 gradi.
Mediaset

Ultimo aggiornamento Sabato 06 Settembre ore 04:03

Copyright © 1999-2020 RTI S.p.A. Direzione Business Digital - P.Iva 03976881007 - Tutti i diritti riservati.

Rispetto ai contenuti e ai dati personali trasmessi e/o riprodotti è vietata ogni utilizzazione funzionale all'addestramento di sistemi di intelligenza artificiale generativa. È altresì fatto divieto espresso di utilizzare mezzi automatizzati di data scraping.

Per la pubblicità Mediamond S.p.a. RTI spa, Gruppo Mediaset - Sede legale: 00187 Roma Largo del Nazareno 8 - Cap. Soc. € 500.000.007,00 int. vers. - Registro delle Imprese di Roma, C.F.06921720154