FacebookInstagramXWhatsApp

Emicrania, ecco come prevenirla e curarla con alcune attenzioni quotidiane

Corretto riposo notturno, dieta equilibrata e attività fisica possono prevenire l'insorgenza dei sintomi da mal di testa. Ma per comprenderne la causa meglio indagare a fondo le abitudini personali
Salute8 Maggio 2023 - ore 20:31 - Redatto da Redazione Meteo.it
Salute8 Maggio 2023 - ore 20:31 - Redatto da Redazione Meteo.it

L’emicrania è una pessima compagna di vita: quando si presenta con particolare insistenza può condizionare anche il benessere emotivo della persona, in quanto complica lo svolgimento delle normali azioni quotidiane. Oltre ai classici farmaci, però, ci sono alcuni semplici consigli che possono prevenire l’insorgenza dei sintomi o ridurli in maniera rapida ed efficace.

Attività fisica, riposo e dieta equilibrata

Soltanto in Italia soffrono di emicrania circa 6 milioni di persone, pari al 12% della popolazione. Si tratta di una patologia che determina dolore alla testa di moderata o severa intensità, che può derivare da una lunga serie di cause differenti.

Una volta che compaiono i primi sintomi dell'emicrania, diventa difficile superare il fastidio in tempi rapidi: i medici consigliano di spostarsi in un luogo tranquillo, evitare attività che impegnano la mente come guardare la televisione o leggere un libro. In alcuni casi può essere utile anche la termoterapia, perché gli impacchi caldi o freddi sulla testa e sul collo possono infatti mitigare i sintomi dell’emicrania.

La vera sfida per chi soffre di questa patologia consiste nel prevenire l’insorgenza dei sintomi. Anzitutto, è utile tenere un diario, registrando quando inizia e quando finisce il mal di testa, per capire i fattori scatenanti ed evitare le attività considerate più a rischio. A volte la causa può essere banale come un cibo specifico, la carenza di sonno, un odore particolarmente intenso o una condizione di stress emotivo. Proprio per questo motivo, tenere traccia di ciò che accade e delle nostre sensazioni può aiutare a evitare comportamenti a rischio.

Attenzione anche a non sottovalutare l’importanza dell’allenamento: fare sport con regolarità permette all’organismo di rilasciare alcune sostanze chimiche che aiutano a ridurre l’ansia e lo stress. Discorso analogo vale per una dieta sana e un adeguato riposo notturno, che possono da soli fare la differenza tra lo stare bene e il soffrire di emicrania.

Articoli correlatiVedi tutti


  • Meteo, domenica 7 settembre anticiclone protagonista: sole e caldo anomalo in tutta Italia
    Previsione6 Settembre 2025

    Meteo, domenica 7 settembre anticiclone protagonista: sole e caldo anomalo in tutta Italia

    Tanto sole e temperature oltre la media: l'anticiclone dominerà la scena meteo per tutto il resto del weekend. Le previsioni nei dettagli
  • Meteo, weekend estivo con sole e caldo anomalo: le previsioni da sabato 6 settembre
    Previsione6 Settembre 2025

    Meteo, weekend estivo con sole e caldo anomalo: le previsioni da sabato 6 settembre

    Anticiclone sull'Italia: per tutto il weekend garantirà tempo stabile e soleggiato, con temperature superiori alla media. Gli aggiornamenti meteo
  • Meteo, 6-7 settembre con sole e clima estivo: le previsioni del weekend
    Previsione6 Settembre 2025

    Meteo, 6-7 settembre con sole e clima estivo: le previsioni del weekend

    Alta pressione sub-tropicale in rinforzo sull'Italia: weekend stabile con temperature in aumento e punte oltre i 30 gradi. Le previsioni del 6-7 settembre
  • Meteo, 6-7 settembre: weekend estivo sull'Italia
    Previsione5 Settembre 2025

    Meteo, 6-7 settembre: weekend estivo sull'Italia

    Alta pressione nord-africana in rinforzo: tempo stabile e soleggiato con clima estivo e punte oltre i 30 gradi. Le previsioni meteo del weekend
Ultime newsVedi tutte


Meteo, piogge in vista da martedì 9 settembre: le zone coinvolte
Tendenza6 Settembre 2025
Meteo, piogge in vista da martedì 9 settembre: le zone coinvolte
Anticiclone e caldo anomalo domineranno la scena fino a lunedì, poi si conferma una svolta: una nuova perturbazione investirà l'Italia da martedì
Meteo, dal 9 settembre perturbazione in avvicinamento: la tendenza
Tendenza5 Settembre 2025
Meteo, dal 9 settembre perturbazione in avvicinamento: la tendenza
Inizio settimana estivo sull'Italia ma da martedì si faranno sentire i primi effetti di una perturbazione atlantica accompagnata da un calo termico. La tendenza meteo
Meteo, 7-8 settembre con alta pressione e clima estivo: la tendenza
Tendenza4 Settembre 2025
Meteo, 7-8 settembre con alta pressione e clima estivo: la tendenza
Alta pressione protagonista nei prossimi giorni con caldo estivo e picchi di 35 gradi in Sardegna. Da martedì più instabile al Nord. La tendenza meteo
Mediaset

Ultimo aggiornamento Sabato 06 Settembre ore 16:12

Copyright © 1999-2020 RTI S.p.A. Direzione Business Digital - P.Iva 03976881007 - Tutti i diritti riservati.

Rispetto ai contenuti e ai dati personali trasmessi e/o riprodotti è vietata ogni utilizzazione funzionale all'addestramento di sistemi di intelligenza artificiale generativa. È altresì fatto divieto espresso di utilizzare mezzi automatizzati di data scraping.

Per la pubblicità Mediamond S.p.a. RTI spa, Gruppo Mediaset - Sede legale: 00187 Roma Largo del Nazareno 8 - Cap. Soc. € 500.000.007,00 int. vers. - Registro delle Imprese di Roma, C.F.06921720154