Meteo, come influisce sul nostro umore e provoca stress: i consigli

Continui e repentini cambi metereologici influenzano l'umore e provocano stress: non è solo un'impressione. Esiste davvero un legame tra clima ed emozioni, e quel fenomeno conosciuto con il nome di meteoropatia influenza di più alcune categorie di persone.

Meteoropatia, la patologia legata alle condizioni atmosferiche

Quante volte capita di sentirsi svogliati in una giornata di pioggia oppure iper attivi sotto i raggi del Sole? Non si tratta solo di un'impressione: il meteo ha veramente un impatto reale e significativo sul nostro umore. Sole o pioggia possono influenzare le nostre energie, le emozioni e perfino la salute mentale.

D'altronde è risaputo che esiste una vera e propria patologia, nota con il nome di meteoropatia, che esiste un disturbo affettivo stagionale che colpisce prevalentemente ai cambi di stagione. La meteoropatia è più diffusa nel periodo autunnale o invernale, ma può colpire anche adesso. Ne sanno qualcosa tantissime persone, costrette a fare i conti con sbalzi d'umore e stress in questi giorni in cui il meteo sembra fare i capricci.

Piove, dopo un attimo esce il sole, e poi tornano vento e freddo: questi passaggi metereologici nel giro di poche ore possono avere impatti più profondi di quanto si potrebbe pensare. Con una minore quantità di luce solare, l'organismo produce infatti meno melatonina, ovvero l'ormone che regola il ritmo circadiano sonno/veglia. La minor quantità di luce influisce anche sulla produzione della serotonina (ormone della felicità), responsabile non solo del sonno ma anche di molte altre funzioni corporee.  

Quali sono i soggetti più a rischio?

Vi sono alcune categorie di persone che possono soffrire più di altre delle variazioni del tempo meteorologico e dei cambi di clima stagionali.

Stress e sbalzi d'umore legati ai repentini cambiamenti di tempo sono più frequenti negli anziani, nei giovani di temperamento più irritabile, nelle persone abitudinarie e in coloro che soffrono di ansia e depressione.

Come combattere la meteoropatia?

Non esiste una vera e propria cura per questa patologia legata al tempo, ma una serie di consigli che possono aiutare a combatterne gli effetti più devastanti.

Gli esperti consigliano di trascorrere molto tempo all'aria aperta, facendo sport e immagazzinando la massima quantità di luce naturale. Anche coltivare un hobby o ascoltare buona musica potrebbe essere un rimedio da adottare nelle giornate grigie.

Anche adottare uno stile di vita sano e dedicare qualche minuto alla respirazione consapevole potrebbe aiutare a combattere le stress.