FacebookInstagramTwitterWhatsApp

Longevità: alcuni consigli per una vita duratura e di qualità

Curare le relazioni sociali, ridurre lo stress e avere uno stile di vita sano non migliora solamente il benessere dell'organismo, ma permette anche di vivere più a lungo
4 Giugno 2023 - ore 14:58 Redatto da Redazione Meteo.it
4 Giugno 2023 - ore 14:58 Redatto da Redazione Meteo.it
Unisciti al nuovo canale WhatsApp!

Dedicare del tempo a sviluppare relazioni sociali appaganti, imparare a gestire le situazioni di stress e curare il riposo notturno sono condizioni essenziali per avere una vita lunga e di qualità. Molto spesso si tende a pensare che le attitudini quotidiane e sociali influiscano solo in piccola parte sul nostro benessere, ma in realtà sono la chiave per la salute dell'organismo e possono influire in maniera significativa sulla longevità.

Le regole per una vita lunga

Il desiderio di vivere a lungo e in condizioni di benessere psico-fisico è condiviso da tantissime persone, per non dire proprio da tutti. Basandosi sugli studi scientifici oggi a disposizione, c'è una serie di comportamenti e abitudini quotidiane che migliorano la qualità della vita e tutelano la salute dell’organismo.

In alcuni casi si tratta di indicazioni abbastanza scontate, come avere una dieta sana ed equilibrata, effettuare regolari controlli medici per prevenire l’insorgenza delle malattie o praticare attività sportiva con costanza.

Ci sono altri comportamenti che possono predisporre l’organismo alla longevità, ma che spesso vengono sottovalutati. Per esempio, avere un sonno di qualità, tra le 7 e le 9 ore al giorno, permette un corretto ripristino delle funzioni del corpo e della mente dopo l'attività diurna.

Altrettanto fondamentali sono le relazioni sociali e interpersonali: coltivare legami solidi con familiari, amici e parenti giova alla salute fisica e mentale. Viceversa, lo stress cronico può essere un nemico della longevità, perché aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e provoca disturbi del sonno, così come ansia e depressione.

Unisciti al nuovo canale WhatsApp!
Notizie
TendenzaMeteo, stop al gran caldo e tempo instabile nei prossimi giorni: dove arrivano i temporali? La tendenza dal 23 giugno
Meteo, stop al gran caldo e tempo instabile nei prossimi giorni: dove arrivano i temporali? La tendenza dal 23 giugno
Si conferma la fine dell'ondata di caldo africano, accompagnata da uno scenario meteo più movimentato. La tendenza nei dettagli
Mediaset

Ultimo aggiornamento Giovedì 20 Giugno ore 12:12

Copyright © 1999-2020 RTI S.p.A. Direzione Business Digital - P.Iva 03976881007 - Tutti i diritti riservati - Per la pubblicità Mediamond S.p.a. RTI spa, Gruppo Mediaset - Sede legale: 00187 Roma Largo del Nazareno 8 - Cap. Soc. € 500.000.007,00 int. vers. - Registro delle Imprese di Roma, C.F.06921720154