FacebookInstagramXWhatsApp

Longevità: alcuni consigli per una vita duratura e di qualità

Curare le relazioni sociali, ridurre lo stress e avere uno stile di vita sano non migliora solamente il benessere dell'organismo, ma permette anche di vivere più a lungo
Salute4 Giugno 2023 - ore 14:58 - Redatto da Redazione Meteo.it
Salute4 Giugno 2023 - ore 14:58 - Redatto da Redazione Meteo.it

Dedicare del tempo a sviluppare relazioni sociali appaganti, imparare a gestire le situazioni di stress e curare il riposo notturno sono condizioni essenziali per avere una vita lunga e di qualità. Molto spesso si tende a pensare che le attitudini quotidiane e sociali influiscano solo in piccola parte sul nostro benessere, ma in realtà sono la chiave per la salute dell'organismo e possono influire in maniera significativa sulla longevità.

Le regole per una vita lunga

Il desiderio di vivere a lungo e in condizioni di benessere psico-fisico è condiviso da tantissime persone, per non dire proprio da tutti. Basandosi sugli studi scientifici oggi a disposizione, c'è una serie di comportamenti e abitudini quotidiane che migliorano la qualità della vita e tutelano la salute dell’organismo.

In alcuni casi si tratta di indicazioni abbastanza scontate, come avere una dieta sana ed equilibrata, effettuare regolari controlli medici per prevenire l’insorgenza delle malattie o praticare attività sportiva con costanza.

Ci sono altri comportamenti che possono predisporre l’organismo alla longevità, ma che spesso vengono sottovalutati. Per esempio, avere un sonno di qualità, tra le 7 e le 9 ore al giorno, permette un corretto ripristino delle funzioni del corpo e della mente dopo l'attività diurna.

Altrettanto fondamentali sono le relazioni sociali e interpersonali: coltivare legami solidi con familiari, amici e parenti giova alla salute fisica e mentale. Viceversa, lo stress cronico può essere un nemico della longevità, perché aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e provoca disturbi del sonno, così come ansia e depressione.

Articoli correlatiVedi tutti


  • Meteo, 8 luglio instabile su alcuni settori: le previsioni
    Previsione8 Luglio 2025

    Meteo, 8 luglio instabile su alcuni settori: le previsioni

    Ultimo giorno di caldo intenso all'estremo Sud, sono in arrivo venti più freschi. Ancora rischio temporali su parte del Centro-nord. Le previsioni meteo dell'8-9 luglio
  • Meteo: martedì 8 ancora qualche temporale, poi tempo in miglioramento
    Previsione8 Luglio 2025

    Meteo: martedì 8 ancora qualche temporale, poi tempo in miglioramento

    Oggi tempo ancora un po' instabile soprattutto al Nord-Est e lungo l'Appennino. Poi sole più diffuso, ma senza il ritorno del caldo intenso
  • Meteo: maltempo in attenuazione da martedì 8 luglio, ma il clima resta più fresco
    Previsione7 Luglio 2025

    Meteo: maltempo in attenuazione da martedì 8 luglio, ma il clima resta più fresco

    Domani gli ultimi effetti della perturbazione in arrivo stasera, poi tempo in miglioramento. Ma non si ferma l'afflusso di correnti fresche
  • Meteo, 7 luglio con rischio di temporali violenti: le previsioni nei dettagli
    Previsione7 Luglio 2025

    Meteo, 7 luglio con rischio di temporali violenti: le previsioni nei dettagli

    Due perturbazioni sull'Italia: rischio di forte maltempo con nubifragi, grandine e potenti raffiche di vento. È allerta meteo per molte regioni
Ultime newsVedi tutte


Meteo, 11 luglio con caldo nella norma poi tornano i temporali: la tendenza
Tendenza8 Luglio 2025
Meteo, 11 luglio con caldo nella norma poi tornano i temporali: la tendenza
Sole e caldo senza eccessi sull'Italia. Nel weekend del 12-13 luglio aumenta l'instabilità al Nord e in Toscana. La tendenza meteo
Meteo, tregua dal caldo: clima più fresco fino al weekend del 12 e 13 luglio
Tendenza7 Luglio 2025
Meteo, tregua dal caldo: clima più fresco fino al weekend del 12 e 13 luglio
La tendenza meteo per la seconda parte della settimana conferma temperature decisamente vivibili. Un po' di instabilità in vista nel weekend
Da mercoledì 9 luglio clima più fresco in tutta Italia: temperature in picchiata sotto la media
Tendenza6 Luglio 2025
Da mercoledì 9 luglio clima più fresco in tutta Italia: temperature in picchiata sotto la media
Stop al caldo: entro mercoledì temperature in calo anche all'estremo Sud e in Sicilia. La tendenza meteo
Mediaset

Ultimo aggiornamento Martedì 08 Luglio ore 11:55

Copyright © 1999-2020 RTI S.p.A. Direzione Business Digital - P.Iva 03976881007 - Tutti i diritti riservati.

Rispetto ai contenuti e ai dati personali trasmessi e/o riprodotti è vietata ogni utilizzazione funzionale all'addestramento di sistemi di intelligenza artificiale generativa. È altresì fatto divieto espresso di utilizzare mezzi automatizzati di data scraping.

Per la pubblicità Mediamond S.p.a. RTI spa, Gruppo Mediaset - Sede legale: 00187 Roma Largo del Nazareno 8 - Cap. Soc. € 500.000.007,00 int. vers. - Registro delle Imprese di Roma, C.F.06921720154