FacebookInstagramXWhatsApp

Gonfiore di mani e piedi: la dieta può avere un ruolo decisivo

Il caldo e la ritenzione idrica favoriscono l'ingrossamento delle estremità del corpo. Una dieta sana ed equilibrata aiuta a contrastare i sintomi
Salute26 Luglio 2023 - ore 13:09 - Redatto da Redazione Meteo.it
Salute26 Luglio 2023 - ore 13:09 - Redatto da Redazione Meteo.it

Durante l’estate capita più di frequente di sentirsi le gambe pesanti o di notare un ingrossamento vistoso delle mani e dei piedi. Oltre al caldo, questa condizione è - in parte - favorita anche dall’alimentazione: le abitudini a tavola infatti cambiano durante i mesi estivi, favorendo la ritenzione idrica.

Le cause del gonfiore

Tra cene con amici, feste e vacanze, capita spesso di trovarsi nelle condizioni di mangiare un po’ più del solito, magari con cibi pesanti: i fritti, le bevande alcoliche e i piatti poco equilibrati dal punto di vista nutrizionale causano la ritenzione idrica, il gonfiore addominale e il meteorismo. Oltre a questi sintomi, si possono percepire le gambe più pesanti e le estremità del corpo più gonfie del solito.

Di sicuro, per chi soffre di questi disturbi sarebbe bene prestare attenzione all’alimentazione, evitando il più possibile i cibi ricchi di sale, le bevande zuccherate e gli alimenti molto processati. Al contrario, è indicata una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre (che sono più facilmente digeribili).

Anche l’esposizione prolungata al sole e alle alte temperature aumenta il rischio di disidratazione: per questo bisognerebbe cercare di bere il giusto quantitativo di acqua, oltre a restare all’ombra nelle ore più calde della giornata.

Per contrastare i problemi di gonfiore è importante continuare a svolgere attività fisica anche durante la stagione estiva (evitando temperature e ore troppo caldi): l’umidità e il calore aumentano la pigrizia e il senso di spossatezza, favorendo quella sedentarietà che può essere responsabile del peggioramento della salute generale dell’organismo.

Articoli correlatiVedi tutti


  • Una nuova ricerca: yoga, tai chi e jogging contro l’insonnia
    Salute16 Luglio 2025

    Una nuova ricerca: yoga, tai chi e jogging contro l’insonnia

    Una nuova ricerca: yoga, tai chi e jogging sono ottimi alleati per chi ha difficolta nell'addormentarsi.
  • Alga tossica in Italia: le coste colpite dalla Liguria alla Sicilia. Rischi per la salute?
    Salute16 Luglio 2025

    Alga tossica in Italia: le coste colpite dalla Liguria alla Sicilia. Rischi per la salute?

    L'alga tossica Ostreopsis ovata è tornata a proliferare lungo le coste italiane: ecco quali sono le zone più colpite e i possibili rischi.
  • Zanzare pericolose, batteri mediterranei per combatterle: ecco dove sono stati trovati
    Salute15 Luglio 2025

    Zanzare pericolose, batteri mediterranei per combatterle: ecco dove sono stati trovati

    Zanzare pericolose: grazie a uno studio su alcuni batteri del Mediterraneo si è avuta la possibilità di sterminare le larve in 24 ore.
  • Clima, secondo uno studio scientifico è triplicato il numero dei morti durante il caldo di giugno in Europa
    Salute9 Luglio 2025

    Clima, secondo uno studio scientifico è triplicato il numero dei morti durante il caldo di giugno in Europa

    Secondo uno studio scientifico, è triplicato il bilancio delle vittime in Europa a causa delle ondate di caldo.
Ultime newsVedi tutte


Meteo: caldo africano anche la prossima settimana! Ecco dove e per quanto tempo
Tendenza18 Luglio 2025
Meteo: caldo africano anche la prossima settimana! Ecco dove e per quanto tempo
La terza ondata di caldo dell'estate insisterà anche la prossima settimana con picchi oltre i 40 gradi. Ma per quanto andrà avanti? La tendenza
Meteo, nuova ondata di caldo africano: picchi vicino ai 45 gradi
Tendenza17 Luglio 2025
Meteo, nuova ondata di caldo africano: picchi vicino ai 45 gradi
Anticiclone nord-africano in rinforzo: dal weekend faremo i conti la la più intensa ondata di calore di questa estate con picchi vicino ai 45 gradi sulle Isole. La tendenza meteo
Meteo weekend: al via una nuova ondata di caldo tra il 19 e il 20 luglio
Tendenza16 Luglio 2025
Meteo weekend: al via una nuova ondata di caldo tra il 19 e il 20 luglio
La tendenza meteo per il weekend del 19 e 20 luglio conferma l’arrivo di una nuova ondata di caldo, che si profila particolarmente intensa
Mediaset

Ultimo aggiornamento Sabato 19 Luglio ore 01:38

Copyright © 1999-2020 RTI S.p.A. Direzione Business Digital - P.Iva 03976881007 - Tutti i diritti riservati.

Rispetto ai contenuti e ai dati personali trasmessi e/o riprodotti è vietata ogni utilizzazione funzionale all'addestramento di sistemi di intelligenza artificiale generativa. È altresì fatto divieto espresso di utilizzare mezzi automatizzati di data scraping.

Per la pubblicità Mediamond S.p.a. RTI spa, Gruppo Mediaset - Sede legale: 00187 Roma Largo del Nazareno 8 - Cap. Soc. € 500.000.007,00 int. vers. - Registro delle Imprese di Roma, C.F.06921720154