FacebookInstagramXWhatsApp

Ridurre il consumo di zucchero fa bene alla salute mentale

Mangiare pochi carboidrati permette di essere più concentrati, energici e sereni. E si riduce anche il rischio di sviluppare malattie tra cui il morbo di Parkinson
Salute8 Novembre 2022 - ore 23:06 - Redatto da Redazione Meteo.it
Salute8 Novembre 2022 - ore 23:06 - Redatto da Redazione Meteo.it

L’eccesso di zuccheri nel sangue provoca una resistenza all’insulina che a sua volta può determinare una serie di disturbi cognitivi di vario genere, tra cui il morbo di Parkinson. Uno studio condotto dallo University College di Londra, pubblicato sulla rivista Scientific Report, ha messo in luce i benefici per la salute mentale di una dieta equilibrata, senza un consumo smodato di carboidrati.

Zucchero: un nemico per la salute fisica e mentale

L’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) consiglia un’assunzione di zuccheri che non superi il 5%-10% dell’apporto calorico complessivo. Infatti, dopo un pasto abbondante e ricco di carboidrati ci si sente in uno stato di apparente benessere, ma appena il livello di zuccheri nel sangue si abbassa si verifica l’effetto opposto, con stati d’ansia e depressione, oltre a problemi di concentrazione, memoria e apprendimento.

Dal punto di vista delle malattie mentali, lo studio già citato ha reclutato 10mila persone di età compresa tra i 35 e i 55 anni, evidenziando che il rischio di sviluppare disturbi mentali è del 23% più elevato nelle persone che consumano più di 67 grammi di zucchero al giorno (rispetto a chi ne consuma una quantità inferiore).

Tutto questo senza considerare che mangiare meno zuccheri riduce il rischio di malattie cardiovascolari, obesità, diabete, ipertensione, colesterolo alto e infiammazione cronica.

Articoli correlatiVedi tutti


  • Meteo, qualche temporale in vista tra mercoledì e giovedì: le zone a rischio
    Previsione15 Luglio 2025

    Meteo, qualche temporale in vista tra mercoledì e giovedì: le zone a rischio

    Instabilità in aumento domani, mercoledì 16 luglio: tornano temporali e correnti più fresche, poi caldo in aumento da venerdì
  • Meteo, tanto sole e caldo in aumento: le previsioni da martedì 15 luglio
    Previsione15 Luglio 2025

    Meteo, tanto sole e caldo in aumento: le previsioni da martedì 15 luglio

    Alta pressione in rinforzo: tanto sole e caldo in aumento, ma nei prossimi giorni arrivano nuovi temporali. Le previsioni meteo da martedì
  • Meteo 15 luglio: tanto sole e caldo più intenso con picchi oltre i 35 gradi
    Previsione15 Luglio 2025

    Meteo 15 luglio: tanto sole e caldo più intenso con picchi oltre i 35 gradi

    Il caldo si intensifica nella giornata odierna (15 luglio) con picchi anche oltre i 35 gradi. Torna la stabilità anche al Nord: le previsioni.
  • Meteo: martedì 15 stabile ovunque! Caldo in aumento: ecco dove
    Previsione14 Luglio 2025

    Meteo: martedì 15 stabile ovunque! Caldo in aumento: ecco dove

    Domani (martedì 15 luglio) la stabilità si estende anche alle regioni del Nord. Il caldo si fa più intenso con picchi anche oltre i 35 gradi.
Ultime newsVedi tutte


Nuova ondata di caldo dal weekend del 19-20 luglio: la tendenza meteo
Tendenza15 Luglio 2025
Nuova ondata di caldo dal weekend del 19-20 luglio: la tendenza meteo
Confermata la terza ondata di caldo dell'estate: nel mirino soprattutto il Centro-Sud, mentre il Nord resta esposto al rischio di temporali
Meteo: a metà settimana fase instabile e calo termico. Nel weekend nuova ondata di caldo?
Tendenza14 Luglio 2025
Meteo: a metà settimana fase instabile e calo termico. Nel weekend nuova ondata di caldo?
Tra mercoledì 16 e giovedì 17 alcune regioni vedranno un aumento dell'instabilità con afflusso di aria leggermente più fresca: la tendenza meteo.
Meteo, in settimana qualche temporale e caldo in aumento ma senza picchi estremi
Tendenza13 Luglio 2025
Meteo, in settimana qualche temporale e caldo in aumento ma senza picchi estremi
Verso metà settimana qualche episodio instabile al Centro-nord e temperature in graduale aumento ma senza una vera e propria ondata di calore. La tendenza meteo
Mediaset

Ultimo aggiornamento Mercoledì 16 Luglio ore 04:04

Copyright © 1999-2020 RTI S.p.A. Direzione Business Digital - P.Iva 03976881007 - Tutti i diritti riservati.

Rispetto ai contenuti e ai dati personali trasmessi e/o riprodotti è vietata ogni utilizzazione funzionale all'addestramento di sistemi di intelligenza artificiale generativa. È altresì fatto divieto espresso di utilizzare mezzi automatizzati di data scraping.

Per la pubblicità Mediamond S.p.a. RTI spa, Gruppo Mediaset - Sede legale: 00187 Roma Largo del Nazareno 8 - Cap. Soc. € 500.000.007,00 int. vers. - Registro delle Imprese di Roma, C.F.06921720154