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Consigli anti freddo

Come difendersi quando i termometri vanno sotto zero

| Redatto da Stefania Andriola

Ormai da giorni l'Italia è dominata da correnti artiche che hanno determinato nevicate fino in pianura al Centrosud e continuano a portare freddo pungente da nord a sud con i termometri che scendono diffusamente sotto zero di notte e giornate di ghiaccio (sono quelle giornate in cui la massima non supera lo zero). Temperature rigide, oltre ad aumentare le sindromi influenzali, possono causare un notevole aggravamento della sintomatologia di malattie croniche, specialmente dell’apparato respiratorio, cardiovascolare e muscoloscheletrico.
Il freddo eccessivo può rappresentare una minaccia per la salute di anziani, bambini e di persone che soffrono di malattie croniche ma anche le persone giovani in apparente buona forma fisica, possono subire conseguenze sulla salute, a volte gravi, se esposte a valori di temperatura eccessivamente bassi senza le opportune precauzioni.

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Di seguito qualche consiglio divulgato dagli esperti del Ministero della Salute per proteggersi dai malanni tipici della stagione invernale.
1) Regolare la temperatura degli ambienti interni, in modo che sia conforme agli standard consigliati per le temperature invernali (generalmente intorno ai 18 - 22°C).
2) Fare particolare attenzione all'umidità dell'ambiente perchè l'aria troppo secca può irritare le vie aeree, soprattutto se si soffre di asma o malattie respiratorie (utilizzare un umidificatore o una vaschetta di acqua sul termosifone). Anche l'umidità eccessiva può provocare condense e favorire la formazione di muffe ed è quindi importante aerare adeguatamente gli ambienti, in particolare se vi sono persone malate (aprire anche solo per pochi minuti una finestra permettere di cambiare l'aria viziata nella stanza).
3) Se si utilizzano sistemi di riscaldamento a combustione (caminetti, caldaie o stufe a gas) bisogna fare molta attenzione, sia alla corretta ventilazione degli ambienti che allo stato di manutenzione degli impianti, per evitare il rischio di intossicazione da monossido di carbonio, che può avere conseguenze mortali.
4) Se si utilizzano stufe elettriche o altre fonti di calore è importante fare attenzione al loro corretto utilizzo per evitare il rischio di folgorazioni o scottature.
5) Bisogna sempre fare attenzione agli sbalzi di temperatura quando si passa da un ambiente più caldo ad uno più freddo e viceversa.

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6) Consumare pasti e bevande calde, evitando gli alcolici perché non aiutano a difendersi dal freddo, al contrario favoriscono una maggiore dispersione del calore prodotto dal corpo.
7) Fare particolare attenzione ai bambini molto piccoli e alle persone anziane non autosufficienti (vestirli adeguatamente e controllare di tanto in tanto la loro temperatura corporea).
8) Quando ci si trova all'esterno indossare sempre una sciarpa, dei guanti, un cappello e un caldo soprabito; usare scarpe antiscivolo in caso di formazione di ghiaccio. Se si parte per un viaggio in auto non dimenticare di portare coperte e bevande calde e di dotare l’autovettura di catene o pneumatici da neve.
9) Mantenere contatti frequenti con gli anziani che vivono da soli (familiari, amici o vicini di casa) e verificare che dispongano di sufficienti riserve di cibo e medicine. Segnalare ai servizi sociali la presenza di senzatetto o altre persone in condizioni di difficoltà.
10) Chiedere al medico se è opportuno praticare la vaccinazione antinfluenzale, raccomandata in particolare alle persone di età superiore a 65 anni, ai soggetti affetti da malattie croniche e alle donne nel secondo o terzo trimestre di gravidanza.

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